Az L-glicin egy esszenciális aminosav, amely kulcsszerepet játszik a szervezet számos folyamatában. Bár a szervezet képes önmagában is előállítani, a megfelelő mennyiség bevitele különösen fontos lehet, mivel támogatja az egészséges működést és segíthet egyensúlyban tartani a különböző rendszereket.

Mire jó az L-glicin?

1. Alvás minőségének javítása: az L-glicin bizonyítottan javítja az alvás minőségét. Segít a testhőmérséklet szabályozásában, elősegíti a mély alvást és csökkenti az álmatlanság tüneteit.

2. Szorongás és stressz csökkentése: az L-glicin nyugtató hatással lehet az idegrendszerre, elősegíti a relaxációt, és segíthet a szorongás és stressz csökkentésében.

3. Izomregeneráció támogatása: az izomszövetek felépítésében és regenerációjában is fontos szerepet játszik, így különösen hasznos lehet sportolók számára, vagy olyanoknak, akik izomfájdalommal küzdenek.

4. Vércukorszint optimalizálás: az L-glicin segít mérsékelni a glükóz (és így a szénhidrátok) vércukorszint-emelő hatását, amely különösen hasznos lehet inzulinrezisztencia esetén. Javítja az inzulin hatékonyságát, miközben az inzulinszintet szinte egyáltalán nem emeli meg. Ezzel ellentétben serkenti a jótékony glükagon hormon szintjét, amely az inzulin ellenhatásaként segíti a vércukorszint egyensúlyban tartását. Az L-glicin emellett csökkenti az inzulinrezisztenciához kapcsolódóan gyakran megfigyelhető magas vérzsírszintet, így támogatva az egészséges anyagcserét és a zsírfelhasználás hatékonyságát.

Hashimoto és L-glicin

Hashimoto-betegeknél a szervezet gyulladásos folyamatai, az alvási zavarok és az inzulinrezisztencia is gyakori. Az L-glicin hozzájárul az éjszakai pihenés javításához, ami kulcsfontosságú a regeneráció és a hormonális egyensúly fenntartása érdekében, illetve segít optimalizálni a test vércukorszintjét, ami szintén kritikus lehet a Hashimotóval élőknél.