A B1-vitamin, más néven tiamin, egy vízben oldódó vitamin, amely alapvető szerepet játszik az energia-anyagcserében és az idegrendszer működésében. 

Bár közvetlen hatása a pajzsmirigy hormonokra kevésbé ismert, közvetett módon jelentős szerepet tölthet be a pajzsmirigy egészségének fenntartásában, különösen az autoimmun pajzsmirigy betegségek, például Hashimoto-thyreoiditis esetén.

Előnyei:

• Energia-anyagcsere támogatása: a B1-vitamin elengedhetetlen az energia-anyagcseréhez, mivel kulcsszerepet játszik a szénhidrátok energiává alakításában. B1-vitamin hiány esetén az energia-anyagcsere zavara rontja a sejtek működését, és gyengeséget, fáradtságot eredményezhet, amely gyakori tünet a pajzsmirigy alulműködésnél.

• Gyulladáscsökkentő hatás: a B1-vitamin hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez azáltal, hogy segíti a szervezet antioxidáns védekezését.

• Idegrendszeri támogatás: a tiamin létfontosságú az idegsejtek működéséhez. A B1-vitamin hiánya idegrendszeri tüneteket, például zsibbadást, gyengeséget és memóriazavart okozhat, amelyeket pajzsmirigy betegeknél gyakran tapasztalnak.

• Stressz és mellékvese támogatása: a B1-vitamin hozzájárul a stresszhormonok megfelelő szintjének fenntartásához, ami közvetetten javíthatja a pajzsmirigy működését is, különösen krónikus stressz esetén.

A B1-vitamin hiányának jelei pajzsmirigy betegeknél

• Krónikus fáradtság

• Gyengeségérzet

• Csökkent koncentráció és memóriazavar

• Idegrendszeri problémák, például zsibbadás és bizsergés

• Szívritmuszavarok, amelyek különösen alulműködés esetén fokozottabbak lehetnek

Természetes forrásai: teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek (például lencse, bab), diófélék és magvak, sertéshús, spenót, brokkoli.