B6-vitamin (Piridoxin) vízben oldódó vitamin, amely számos létfontosságú élettani folyamatban vesz részt, különösen az idegrendszer, az immunrendszer és a hormonális egyensúly működésében. Kulcsszerepe van az aminosav-anyagcserében, a neurotranszmitterek (pl. szerotonin, dopamin) szintézisében, valamint a hemoglobin előállításában.

Miért fontos a pajzsmirigy szempontjából?

• Hormonális egyensúly támogatása: a B6-vitamin hozzájárul a hormonális szabályozáshoz, ami kulcsfontosságú a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, különösen nők esetén.

• Gyulladáscsökkentő hatás: a B6-vitamin csökkentheti a gyulladásos markereket, amelyek gyakran emelkedettek pajzsmirigy-alulműködés (Hashimoto) esetén.

• Idegrendszeri támogatás: a B6 szerepet játszik a stresszhormonok egyensúlyának fenntartásában – ez különösen fontos a pajzsmirigybetegségek esetén gyakran jelen lévő szorongás és fáradtság enyhítésére.

• Fáradtság csökkentése: hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtságérzet csökkentéséhez – gyakori panasz pajzsmirigy alulműködés esetén.

Hiánytünetei lehetnek:

• krónikus fáradtság

• ingerlékenység, hangulatingadozás

• álmatlanság

• bőrgyulladás, repedezett ajkak

• csökkent immunitás

Természetes forrásai: csirkehús, lazac, marhamáj, burgonya, banán, avokádó, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, napraforgómag