A B7-vitamin, ismertebb nevén biotin, egy vízben oldódó B-vitamin, amely kulcsszerepet játszik a sejtek anyagcseréjében, a haj, bőr és körmök egészségében, valamint a cukor- és zsíranyagcserében.

A biotin (B7-vitamin) egyik legismertebb hatása, hogy támogatja a haj növekedését és csökkentheti a hajhullást, különösen akkor, ha annak hátterében biotinhiány vagy pajzsmirigyprobléma áll.

Miért fontos a pajzsmirigy szempontjából?

• Segíti az anyagcserét: a biotin nélkülözhetetlen a makrotápanyagok (szénhidrátok, zsírok, fehérjék) lebontásához és hasznosításához – ez különösen fontos, mivel pajzsmirigy-alulműködés esetén lelassul az anyagcsere.

• Támogatja a haj és bőr állapotát: a pajzsmirigybetegségek gyakori tünetei a hajhullás, töredező körmök és száraz bőr – ezekre a problémákra a biotin célzott segítséget nyújt.

• Energiatermelés támogatása: a biotin segíti az energiatermelő enzimek működését, így hozzájárulhat a pajzsmirigy-alulműködésnél jellemző krónikus fáradtság enyhítéséhez.

Hiánytünetei lehetnek:

• Hajhullás, elvékonyodó hajszálak

• Törékeny körmök, száraz bőr

• Fáradékonyság, ingerlékenység

• Izomfájdalom, enyhe depressziós tünetek

Természetes forrásai: tojássárgája, lazac, napraforgómag, avokádó, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék