A C-vitamin, vagy más néven aszkorbinsav, egy vízben oldódó vitamin, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezet számos biokémiai folyamatában. Legismertebb szerepe az immunrendszer erősítésében, de antioxidáns tulajdonságai is kiemelkedők, hiszen segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressz okozta károsodásoktól. Az emberi szervezet nem képes előállítani, ezért elengedhetetlen, hogy táplálkozással vagy étrend-kiegészítőkkel vigyük be. Természetes forrásai közé tartoznak a citrusfélék, a piros és zöld paprika, a brokkoli, a bogyós gyümölcsök, stb.

Előnyei:

• Immunrendszer támogatása: segíti az immunsejtek működését, erősíti a szervezet védekezőképességét, és védi a sejteket a káros szabadgyököktől.

• Kollagén szintézis: fontos szerepet játszik a kollagén, a bőr, csontok, ízületek és egyéb kötőszövetek alapvető fehérjéjének előállításában.

• Sebgyógyulás: elősegíti a szövetek regenerációját, gyorsítja a sebgyógyulást, és hozzájárul a bőr egészségéhez.

• Vas felszívódása: a C-vitamin segíti a vas felszívódását a bélrendszerből, különösen a növényi eredetű vas esetében.

Pajzsmirigy egészsége és gyulladáscsökkentés

A C-vitamin antioxidáns tulajdonságai segítenek csökkenteni a pajzsmirigy gyulladásos folyamatait, különösen Hashimoto-betegség esetén, amikor az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyet. A C-vitamin hozzájárulhat a szervezet általános gyulladáscsökkentéséhez, amely fontos lehet a Hashimoto-betegek számára. Az antioxidáns hatása révén véd a sejtkárosodástól és elősegíti a pajzsmirigy egészségének megőrzését.

Természetes forrásai: citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit), paprika, brokkoli, kelkáposzta, eper, kiwi, paradicsom, csipkebogyó.