Az L-lizin egy esszenciális aminosav, amely kulcsszerepet játszik a haj egészségének fenntartásában. 

A haj főként keratinból épül fel, amelynek szintéziséhez az L-lizin elengedhetetlen.

Előnyei:

• Elősegíti a kollagénképződést, így erősíti a hajszálak szerkezetét.

• Támogatja a vas felszívódását, amely nélkülözhetetlen a hajhagymák megfelelő oxigénellátásához.

• Gátolja a hajhagymák gyulladását, különösen stressz vagy hormonális egyensúlyzavar esetén.

• Hozzájárulhat a hajhullás csökkenéséhez, különösen vashiányos állapotokkal összefüggésben.

L-lizin és pajzsmirigyproblémák

A pajzsmirigy-alulműködés gyakran együtt jár a szövetek lelassult regenerációjával, izomgyengeséggel és gyulladásokkal. Az L-lizin segíti ezek enyhítését.

• Erősíti az immunrendszert, különösen autoimmun pajzsmirigybetegségeknél (pl. Hashimoto).

• Támogatja a szövetek regenerációját, ami fontos a bőr, köröm és haj állapotának javításához pajzsmirigy-alulműködés esetén.

• Csökkentheti a gyulladásos folyamatokat, különösen ha más tápanyagokkal, például C-vitaminnal együtt alkalmazzák.

• Közvetett módon segíti a hormonális egyensúly helyreállítását azáltal, hogy hozzájárul a fehérjeszintézishez és az anyagcsere-folyamatok normalizálásához.

Természetes forrásai: húsok (csirke, marha, sertés), hal, tojás, sajt, joghurt, hüvelyesek (lencse, bab), quinoa, spirulina.