A magnézium létfontosságú a máj egészségéhez, amely az elsődleges gyógyulási lépés a Hashimotóval élőknek. Ezenkívül a magnézium segíti az adrenalinfunkciót is - egy másik területet, amely gyakran károsodik a pajzsmirigy diszfunkciójával élőknél. A magnéziumhiány pedig növelheti a Hashimotóval rendelkezőknél a tünetek kialakulásának kockázatát.

A magnézium élelmiszerekben található forrásai közé tartoznak a zöld leveles zöldségek (például spenót, kelkáposzta), avokádó, teljes kiőrlésű gabonafélék, mandula, babok, hüvelyesek és magvak, étcsokoládé, banán.

Két típusú magnéziumhiány léphet fel a tápanyagok tekintetében.

• Az első típus, az ún. nyilvánvaló hiány, alacsony kalcium- vagy káliumszintekhez vezethet a szervezet ásványi anyagok egyensúlyának zavara miatt. Ez egy komoly állapot, amely zsibbadással, izomösszehúzódásokkal/görcsökkel, görcsrohamokkal, személyiségváltozásokkal, szabálytalan szívritmusokkal és más súlyos reakciókkal járhat. Ez viszonylag ritka, mivel alacsony bevitel esetén a vesék bekapcsolódnak, hogy megakadályozzák a magnézium kiválasztását, megtartva a jelenlegi magnéziumtartalékokat.

• A második típus, a szubklinikai hiányok, nem látszanak a szokásos vérvizsgálatokon, de az alábbi tüneteket (is) produkálhatják:

- depresszió, rossz hangulat, szorongás

- nehézségek a koncentrálásban

- gyakori fejfájások vagy migrén

- nyelési nehézség

- gyomorégés

- fáradtság

- székrekedés

- nehézségek elalvásban és/vagy alvásban maradásban

- izomrángás

- menstruációs görcsök

- nyugtalan láb szindróma

- szív- és érrendszeri problémák

A magnéziumhiány hatással lehet a szervezet azon képességére, hogy anyagokat metabolizáljon, mint például a D-vitamin, kálium és kalcium - ami különösen kritikus azok számára, akiknél már gondok vannak a tápanyagok felszívódásával, mint például a Hashimoto-betegségben szenvedőknél. Olyan tényezők, mint az alacsony gyomorsav, a zsír felszívódásának zavara és az emésztőenzimek hiánya, amelyek gyakoriak a Hashimotóval élők körében, szintén azt eredményezik, hogy sokan nem képesek lebontani és felszívni az élelmiszerekből származó tápanyagokat. A megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormon hiánya is vezethet tápanyaghiányhoz, mivel megnehezíti és kevésbé hatékonnyá teszi a tápanyagok kivonását az élelmiszerekből.