A mio-inozitol egy természetes vegyület, amely gyakran a B-vitaminok családjába sorolódik, bár valójában nem egy igazi vitamin. Főként a sejtmembránok alkotóelemeként van jelen, és alapvető szerepet játszik az inzulinérzékenységben és a hormonális egyensúly fenntartásában.

Az utóbbi években kiderült, hogy a TSH jelátviteléhez is kapcsolódik: a TSH a pajzsmirigysejtekben egy inozitol-függő útvonalat is aktivál. Emiatt felmerült, hogy a mio-inozitol pótlása segíthet a pajzsmirigy szabályozásában, különösen szelénnel kombinálva.

Klinikai vizsgálatok igazolják, hogy a mio-inozitol és a szelén kombinációja nemcsak a TSH-értékeket, hanem az anti-TPO antitestek szintjét is jelentősen csökkentheti Hashimoto-betegeknél. Ez a párosítás segíthet a normál pajzsmirigyműködés helyreállításában és a közérzet javításában.

Miért fontos még a mio-inozitol?

• Inzulinérzékenység támogatása: a mio-inozitol segít javítani az inzulinérzékenységet, ami különösen fontos a pajzsmirigyproblémákkal küzdők számára, akik gyakran inzulinrezisztenciával is szembesülnek.

• Hormonális egyensúly: segít szabályozni a hormonális folyamatokat, és támogathatja a pajzsmirigy működését is.

Fogyás és mio-inozitol

A mio-inozitol javítja az inzulinérzékenységet, ami segíthet a testsúly szabályozásában, különösen akkor, ha az inzulinrezisztencia akadályozza a fogyást. Továbbá, segít a hormonális egyensúly helyreállításában, amely fontos szerepet játszik az anyagcsere és a testsúly szabályozásában.

Természetes forrásai: citrusfélék, dinnye, eper, káposzta, karfiol, spárga, zöldbab, hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó), teljes kiőrlésű gabonák (barna rizs, zab, búza), diófélék és magvak (mandula, dió, szezámmag, napraforgómag).