A szelén a pajzsmirigy egészségéhez nélkülözhetetlen nyomelem, mely számos szelén-függő enzim (például a glutation-peroxidázok és dejodinázok) révén támogatja a hormontermelést és antioxidáns védelmet biztosít. Több klinikai vizsgálat is kimutatta, hogy az autoimmun pajzsmirigygyulladásban (Hashimoto-thyreoiditis) a szelénpótlás jelentősen csökkentheti a pajzsmirigy-peroxidáz elleni antitestek (anti-TPO) szintjét. A szelénhiány az egyik leggyakoribb tápanyaghiány ami a Hashimotóval élőket jellemzi, és a különböző kutatásokból kiderült, hogy a pajzsmirigybetegség összefügg a szelénhiánnyal.

Az emberi test összes szerve közül a pajzsmirigyben van a legmagasabb szeléntartalom grammonként.

Mind a jód, mind a szelén megfelelő szintje elengedhetetlen az optimális pajzsmirigyhormon-anyagcsere szempontjából. A szelén segíti az inaktív pajzsmirigyhormon, a tiroxin (T4) átalakulását biológiailag aktív trijódtironinná (T3) a jód támogatásával, ezenkívül védi a pajzsmirigysejteket az oxidatív károsodástól.

Ráadásul Magyarországon (egész Európában) kifejezetten szelénhiányos a termőföld, ami azt jelenti, hogy szinte biztosan nem tudjuk természetes úton elegendő szelénnel ellátni a szervezetünket.

Illetve még egy dolog: cöliákiában szenvedő emberekkel végzett táplálkozási vizsgálatok kimutatták, hogy a szelénhiányt a glutén- és gabonamentes diéták is okozhatják vagy súlyosbíthatják azt.

Egyébként a szelénpótlással nem csak a pajzsmirigyednek teszel jót, mivel:

• a szelén egy erős antioxidáns, amely küzd az oxidatív stressz ellen és segít megvédeni szervezetet a krónikus betegségektől, mint például a szívbetegségek és a rák

• a szelénben gazdag étrend segíthet megelőzni a szellemi hanyatlást és a memóriavesztést

• a szelén fontos szerepet játszik az immunrendszer egészségében. Antioxidáns tulajdonságai révén csökkenti az oxidatív stresszt a szervezetben, ami csökkenti a gyulladást és erősíti az immunitást.

Szelénpótlás

A szelén terápiás dózisban történő kiegészítése csökkenti a pajzsmirigy antitestek termelését és a pajzsmirigy betegségek tüneteit, valamint javítja az általános közérzetet.

Csökkenteni képes a szorongást is, azáltal, hogy csökkenti az anti TPO szintet, amivel közvetve hozzájárul (klinikailag bizonyítottan) a szorongás oldásához.

Szelén és mionizitol

Kutatások kimutatták, hogy a szelén és a mioinozitol kombinációja olyan szinergikus hatást fejthet ki, amely maximalizálja a pajzsmirigy működésének előnyeit – mindkettő együttes fogyasztása nemcsak a pajzsmirigy antitestek szintjét csökkentheti, hanem a TSH-szintet is átlagosan 30 százalékkal csökkentheti. Bizonyos esetekben ez normalizálhatja a TSH-szintet (alacsony és magas TSH-szint esetén is), csökkentheti a nyilvánvaló hypothyreosis kialakulásának kockázatát, és javíthatja a Hashimotóval élők általános közérzetét.

Néhány, a Graves-kórral kapcsolatos tanulmány rámutat, hogy a szelénpótlás a pajzsmirigy javulását is eredményezte, és úgy tűnik, hogy jótékony hatással van a Graves-orbitopathiára vagy szemészeti kórképre is (kidudorodó szem).

Természetes szelénforrások: a növényi eredetű élelmiszerekben lévő szelén mennyisége a termesztési talaj szeléntartalmától függően változik, így a növények szelénkoncentrációja nagymértékben függ a termesztés helyétől. A legtöbb szelént (az osztriga után) a brazildió tartalmazza, átlagosan a napi ajánlott bevitel 174%-át 5 gramm (egy szem). Utána jönnek a halak: laposhal, sárgaúszójú tonhal, szardínia, de van valamennyi a tojásban és a napraforgómagban is.